Gli 11 trucchi per mangiare in modo sano senza rinunciare a niente

Scriveva Mark Twain: «Il solo modo per mantenerti in buona salute è mangiare quello che non vuoi, bere quello che non ti piace, e fare quello che preferiresti non fare». E in effetti si tratta di una paura comune tra tutti coloro che, pur sentendosi “scomodi” con quei chili di troppo continuano a posticipare l’inizio di una dieta per paura di doversi privare del piacere dello stare a tavola. Non è così: alla base di una dieta efficace c’è il mangiar bene, in modo vario e senza rinunciare al gusto. Naturalmente la dieta va affiancata anche a un po’ di attività fisica: avete già provato la zumba? Funziona: ecco perché fare zumba fa dimagrire.

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(Phocredit copertina: AP Photo/Matthew Mead)