L’ora ottimale per fare ogni cosa a seconda della tua età

Come organizzare in modo ideale per il proprio fisico la propria vita

Ogni età ha i propri orari della giornata, per svegliarci, andare a letto, mangiare, lavorare così come fare sesso. Con il passare degli anni cambiano il metabolismo, l’equilibrio ormonale e le attività cerebrali, e di conseguenza mutano anche gli orari in cui fare determinate cose. Uno studio dell’università di Oxford ha evidenziato quali siano i ritmi quotidiani che le persone dovrebbero seguire a seconda dell’età.

Tra i 20 e 30 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 9.30
• Ora ottimale per iniziare a lavorare: 12
• Ora ottimale per il sesso: 15
• Ora ottimale per studiare: 22
• Ora ottimale per dormire: 1

Tra i 30 e 40 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 8.10
• Ora ottimale per iniziare a lavorare: 10.40
• Ora ottimale per il sesso: 8.20
• Ora ottimale per fare sport: 19
• Ora ottimale per dormire: 23.40

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Tra i 40 e i 50 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 7.50
• Ora ottimale per camminare: 8.45
• Ora ottimale per iniziare a lavorare: 10.20
• Ora ottimale per il sesso: 22.20
• Ora ottimale per dormire: 23.30

Tra i 50 e i 60 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 6.40
• Ora ottimale per camminare: 8.45
• Ora ottimale per iniziare a lavorare: 10.20
• Ora ottimale per il sesso: 22.20
• Ora ottimale per dormire: 23.30

Tra i 60 e 70 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 6.30
  Ora ottimale per iniziare a lavorare: 9.00
  Ora ottimale per il sesso: 20.00
  Ora ottimale per dormire: 22.00

Tra i 70 e 80 anni

• Ora ottimale per la sveglia: 6.00
• Ora ottimale per attività: 8.30
• Ora ottimale per il sesso: 20.00
• Ora ottimale per dormire: 21.30